Vậy cụ thể Nhật Bản và Việt Nam chênh nhau mấy tiếng, có giờ mùa hè (Daylight Saving Time) không, và nên làm gì để làm quen với múi giờ mới? Hãy cùng SmileTrip tìm hiểu chi tiết nhé!

Sơ lược về múi giờ Nhật Bản 

Lịch sử múi giờ Nhật Bản bắt đầu từ năm 1888, khi nước này thống nhất toàn quốc theo Japan Standard Time (UTC+9) dựa trên kinh tuyến 135° Đông, thay cho hệ thống giờ địa phương trước đó. Năm 1896, Okinawa được áp dụng cùng múi giờ. Trong thời kỳ cai trị, Nhật cũng áp dụng JST cho Đài Loan. Sau Thế chiến II, Nhật thử sử dụng giờ mùa hè (DST) từ 1948 đến 1951, nhưng nhanh chóng bãi bỏ do bị phản đối. Từ năm 1952 đến nay, Nhật Bản chỉ dùng duy nhất UTC+9, không thay đổi theo mùa và không có đồng hồ mùa hè.

Múi giờ hiện tại của Tokyo và Việt Nam

1. Múi giờ Tokyo (Nhật Bản)

• Múi giờ của Nhật Bản là UTC+9, gọi là Japan Standard Time (JST).

• Nhật Bản không áp dụng giờ mùa hè, vì vậy múi giờ này giữ nguyên quanh năm.

• Nghĩa là, khi ở Việt Nam là 7 giờ sáng, thì ở Tokyo đã là 9 giờ sáng — chênh lệch 2 tiếng đồng hồ.

2. Múi giờ Việt Nam

• Việt Nam thuộc múi giờ UTC+7, hay còn gọi là Indochina Time (ICT).

• Giống Nhật Bản, Việt Nam cũng không áp dụng đổi giờ mùa hè, nên múi giờ này cố định quanh năm.

Giữa Việt Nam và Nhật Bản có chênh lệch múi giờ là +2 tiếng (Tokyo đi trước Việt Nam 2 tiếng).

Nhật Bản đang cùng múi giờ với những quốc gia nào?

Nhật Bản hiện đan cùng múi giờ với các quốc gia sau:

• Hàn Quốc
• Đông Nga
• Đông Indonesia
• Đông Timor

Tại sao Nhật Bản lại nhanh hơn Việt Nam 2 tiếng?

Sự chênh lệch này là do vị trí địa lý trên bản đồ thế giới.

• Nhật Bản nằm xa hơn về phía Đông, nên mặt trời mọc sớm hơn so với Việt Nam.

• Trái Đất quay từ Tây sang Đông, vì vậy quốc gia càng nằm về phía Đông, thời gian mặt trời mọc càng sớm, múi giờ càng lớn.

Sự chênh lệch múi giờ ảnh hưởng thế nào đến du khách Việt Nam?

Sự khác biệt 2 tiếng tưởng nhỏ, nhưng khi di chuyển quốc tế, đặc biệt là chuyến bay kéo dài 4–5 tiếng và thay đổi không gian sinh hoạt, cơ thể bạn có thể bị “jet lag” nhẹ.

Ảnh hưởng đến lịch bay và thời gian hạ cánh

• Chuyến bay khởi hành từ TP.HCM lúc 23:00, bay 5 tiếng → tới Tokyo là 6:00 sáng (giờ Nhật).

• Nhưng thực tế chỉ là 4:00 sáng theo giờ Việt Nam — cơ thể bạn vẫn cảm thấy đang trong đêm khuya → dễ mệt mỏi, buồn ngủ.

Ảnh hưởng đến lịch trình tham quan

Nếu bạn đi tour Nhật ngay sau khi đến nơi, việc chưa kịp thích nghi với múi giờ dễ khiến bạn mất năng lượng, giảm trải nghiệm.

Ảnh hưởng đến công việc, liên lạc

• Với người đi công tác hoặc du học, cần lưu ý chênh lệch khi họp trực tuyến, gọi về Việt Nam.

• Khi ở Tokyo là 10 giờ sáng, Việt Nam mới chỉ 8 giờ sáng — bạn nên canh giờ để tránh gọi quá sớm hoặc quá muộn.

Cách thích nghi với múi giờ Tokyo nhanh chóng

1. Chuẩn bị trước chuyến đi

• Điều chỉnh dần giờ ngủ và ăn uống trước khi bay 2–3 ngày.

• Nếu bay buổi tối, hãy ngủ đủ giấc để cơ thể không kiệt sức.

• Uống nhiều nước, hạn chế cà phê, rượu bia — giúp tránh mất nước và mệt mỏi.

2. Khi lên máy bay

• Ngay khi lên máy bay, chuyển đồng hồ sang giờ Nhật Bản (UTC+9).

• Cố gắng ngủ hoặc thức theo giờ điểm đến để đồng hồ sinh học sớm thích nghi.

3. Khi đến Nhật

• Dù mệt, hãy ra ngoài đón nắng sớm — ánh sáng mặt trời giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học.

• Hạn chế ngủ trưa quá lâu (chỉ 20–30 phút nếu cần).

• Uống nước ấm, ăn nhẹ, và vận động nhẹ giúp tỉnh táo hơn.

Khoảng thời gian lý tưởng để bay từ Việt Nam sang Nhật

Các chuyến bay từ Việt Nam đi Nhật thường kéo dài 5–6 tiếng, tùy thành phố:

• Hà Nội – Tokyo (Narita/Haneda): ~5 giờ 30 phút

• TP.HCM – Tokyo: ~6 giờ

• Đà Nẵng – Osaka: ~5 giờ

Nếu bạn muốn dễ thích nghi với múi giờ mới:

• Hãy chọn chuyến bay buổi tối ở Việt Nam, đến Nhật vào sáng sớm hôm sau.

• Như vậy bạn có thể bắt đầu lịch trình nhẹ nhàng (ăn sáng, nhận phòng, nghỉ ngơi).

Giờ sinh hoạt ở Nhật Bản có gì khác Việt Nam?

• Giờ làm việc: 8:30 – 17:00 (đa số công sở và công ty).

• Giờ ăn trưa: khoảng 11:30 – 13:00.

• Giờ ăn tối: từ 18:00 – 20:00.

• Cửa hàng tiện lợi: mở 24/7.

• Tàu điện: hoạt động từ 5:00 sáng – 12:00 đêm.

Du khách Việt cần lưu ý: Ở Nhật, hầu hết nhà hàng và siêu thị đóng cửa khá sớm, nên nếu bạn quen ăn tối muộn (sau 9h), có thể sẽ phải tìm cửa hàng tiện lợi.

Dịch vụ hỗ trợ du khách Việt Nam đi Nhật Bản cùng SmileTrip

Khi bạn đã biết sự chênh lệch múi giờ, bước tiếp theo là chuẩn bị cho chuyến đi Nhật Bản suôn sẻ nhất.

Mua vé máy bay đi Nhật giá tốt nhất

SmileTrip là đại lý chính thức của nhiều hãng bay lớn như Vietnam Airlines, Japan Airlines, ANA, Vietjet Air, ZIPAIR… Lợi ích khi đặt vé máy bay đi Nhật qua SmileTrip:

• So sánh giá vé thật – không phí ẩn, cập nhật theo giờ thực của từng hãng.

• Có thể chọn giờ bay phù hợp múi giờ Nhật Bản (bay tối, đến sáng).

• Đội ngũ hỗ trợ 24/7, giúp đổi giờ, dời chuyến nhanh chóng khi có thay đổi lịch trình.

Dịch vụ làm visa Nhật Bản trọn gói

SmileTrip hỗ trợ làm visa Nhật Bản đi du lịch, công tác, thăm thân với tỷ lệ đậu cao, nhờ kinh nghiệm xử lý hồ sơ hàng nghìn khách mỗi năm.

• Tư vấn miễn phí hồ sơ phù hợp.

• Hỗ trợ dịch thuật, đặt lịch hẹn, điền tờ khai online.

• Có gói “Visa nhanh” cho khách cần gấp.

Tour du lịch Nhật Bản hấp dẫn, tối ưu giờ sinh hoạt

SmileTrip thiết kế các tour du lịch theo đúng múi giờ và khí hậu Nhật, giúp bạn vừa tận hưởng, vừa không mệt mỏi:

• Tour Tokyo – Núi Phú Sĩ – Kyoto 6 ngày 5 đêm

• Tour Nhật ngắm hoa anh đào – khởi hành tháng 3–4

• Tour Nhật mùa lá đỏ – khởi hành tháng 10–11

Các tour đều được sắp xếp giờ nghỉ ngơi hợp lý, hướng dẫn viên chuyên nghiệp, hỗ trợ tiếng Việt.

Hiểu rõ múi giờ Tokyo và Việt Nam chênh lệch 2 tiếng không chỉ giúp bạn sắp xếp lịch trình hợp lý, mà còn tránh nhầm lẫn giờ bay, giờ hẹn khi sang Nhật. Liên hệ SmileTrip để được hỗ trợ đặt vé máy bay – làm visa – tour Nhật Bản trọn gói, giúp chuyến đi của bạn đúng giờ, đúng lịch, đúng ý.